{"product_id":"the-overthinking-reset-workbook","title":"The Overthinking Reset – Digitales Workbook gegen Gedankenkreisen","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eDu gehst ein Gespräch von heute Mittag zum fünften Mal durch. Du liest eine kurze Nachricht immer wieder und suchst nach dem Unterton. Und abends bist du erschöpft, obwohl du kaum vom Stuhl aufgestanden bist.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e„The Overthinking Reset“\u003c\/strong\u003e ist ein praktisches Workbook für den Kopf, der nie abschaltet. Es verlangt nicht, dass du deine Gedanken zum Schweigen bringst. Es zeigt dir, wie du den Moment bemerkst, in dem Nachdenken zu Kreisen wird – und was du dann stattdessen tun kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Seiten sind bewusst kurz gehalten: wenig Theorie, viel Platz zum Schreiben. Du arbeitest in deinem Tempo, ohne festen Zeitplan, und kannst jede Übung so oft wiederholen, wie du möchtest.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAuf Deutsch oder Englisch:\u003c\/strong\u003e Wähle oben die Sprache deiner Ausgabe. Inhalt, Aufbau und Design sind in beiden Sprachen gleich.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDas steckt im Workbook\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Schleife:\u003c\/strong\u003e wie aus einem Gedanken zwanzig werden – und woran du Problemlösen von Kreisen unterscheidest\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein persönliches Muster:\u003c\/strong\u003e fünf Fragen zu deinen Auslösern und deinem eigenen Muster\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Kontroll-Check:\u003c\/strong\u003e was du beeinflussen kannst und was nie in deiner Hand lag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Fünf-Minuten-Braindump:\u003c\/strong\u003e Gedanken in fünf Minuten aufs Papier bringen, mit klarem Ende\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFakt oder Geschichte?\u003c\/strong\u003e Fakten von Annahmen und Befürchtungen trennen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas Gespräch in Dauerschleife:\u003c\/strong\u003e für Gespräche, die du im Kopf immer wieder abspielst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWenn dein Kopf nicht abschaltet:\u003c\/strong\u003e ein Abendritual in zehn Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer Entscheidungs-Reset:\u003c\/strong\u003e fünf Fragen für alltägliche Entscheidungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein 7-Tage-Reset:\u003c\/strong\u003e eine kleine Aufgabe pro Tag, keine länger als zehn Minuten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein persönlicher Reset-Plan:\u003c\/strong\u003e dein Plan auf einer Seite für den Moment, in dem es wieder losgeht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRückblick, Zusatzseiten zum Wiederholen der Übungen und Notizseiten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eZwei Editionen in einem Kauf\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu erhältst das Workbook in deiner Sprache in zwei Ausführungen und nutzt die, die zu dir passt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDigital Journal Edition:\u003c\/strong\u003e zum handschriftlichen Ausfüllen auf dem Tablet, zum Beispiel in Goodnotes oder einer anderen App, mit der du auf PDFs schreiben kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInteractive Edition:\u003c\/strong\u003e zum Tippen am Computer, Tablet oder Smartphone – mit ausfüllbaren Textfeldern und Kästchen zum Ankreuzen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBeide Editionen haben ein verlinktes Inhaltsverzeichnis: Ein Klick auf einen Titel bringt dich zur Übung, ein Link am Seitenende wieder zurück.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDetails\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUmfang:\u003c\/strong\u003e 32 Seiten je Edition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e 2 PDF-Dateien im Format DIN A5 (Hochformat)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSprache:\u003c\/strong\u003e Deutsch oder Englisch – du erhältst die gewählte Ausgabe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLieferung:\u003c\/strong\u003e als digitaler Download direkt nach dem Kauf\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAusdrucken:\u003c\/strong\u003e möglich, aber nicht nötig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReihe:\u003c\/strong\u003e The Inner Work Collection von Horse \u0026amp; Harmonie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerfekt für:\u003c\/strong\u003e alle, die abends nicht abschalten können, Gespräche im Kopf wiederholen, Entscheidungen lange vor sich herschieben – oder jemandem eine ruhige Stunde für sich schenken möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Dies ist ein digitales Produkt. Es wird kein physischer Artikel versendet. Nur für den privaten Gebrauch, keine Weitergabe und kein Weiterverkauf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWichtig:\u003c\/strong\u003e Dieses Workbook dient der Information und Selbstreflexion. Es ist keine Therapie und keine medizinische Beratung und ersetzt keine individuelle Behandlung. Wenn dich wiederkehrende Gedanken stark belasten oder deinen Alltag einschränken, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.\u003c\/p\u003e","brand":"Horseandharmonie","offers":[{"title":"Deutsch","offer_id":55017806233933,"sku":null,"price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Englisch","offer_id":55017816817997,"sku":null,"price":5.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0834\/4823\/4317\/files\/IMG-1971.png?v=1791701568","url":"https:\/\/www.horseandharmonie-shop.de\/en\/products\/the-overthinking-reset-workbook","provider":"Horseandharmonie","version":"1.0","type":"link"}